शायद इसलिए कि Apple iPhone केवल 2007 में जारी किया गया था, हम में से बहुत से लोगों ने अभी तक 'डिवाइस' के पूर्ण रूप से हानिकारक प्रभावों को नहीं समझा है, और कई समान नहीं-तो-स्मार्टफ़ोन अब clunky- लगने वाले मूल स्पैन्ड।
अनगिनत लोगों को उनके स्मार्टफ़ोन ने पहले ही मार दिया है , और हम टिन-फ़ॉइल-टोपी-ब्रिगेड की चिंताओं के बारे में 5 जी, वाई-फाई और सामान्य तौर पर हमारे दिमाग में फोन सिग्नल के प्रभावों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।
सबसे स्पष्ट उदाहरण उन सभी लोगों का है जो हमारी सड़कों पर मारे गए हैं, सिर्फ इसलिए नहीं कि वे गाड़ी चलाते समय मूर्खतापूर्ण ढंग से अपने फोन को देख रहे थे - ऑस्ट्रेलियाई अब मानते हैं कि यह हमारे बढ़ते सड़क टोल का मुख्य कारण है, जिसमें 32% ड्राइवर स्वीकार करते हैं ।सड़क सुरक्षा 2013 सर्वेक्षण रिपोर्ट के
सामुदायिक दृष्टिकोण के अनुसार, ड्राइविंग करते समय पाठ संदेश पढ़ना - लेकिन क्योंकि उन्होंने इंस्टाग्राम पर पोस्ट करते समय ट्रैफ़िक में घात, ज़ोंबी जैसे,।
अमेरिकी सड़कों पर पैदल चलने वालों की संख्या 2009 के बाद से 51% तक बढ़ गई है। 2017 में, ऑस्ट्रेलिया में पैदल यात्रियों की संख्या में 20% की वृद्धि हुई है, जिसमें पुलिस स्मार्टफोन की मूर्खता को दोषी ठहराती है।
यदि आपने उन लोगों की संख्या पर ध्यान नहीं दिया है जो अपने छोटे स्क्रीन के पक्ष में बड़े भारी वाहनों के दृष्टिकोण को अनदेखा करते हुए सड़कों को पार करने की कोशिश करते हैं, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि आप अपने फोन को देख रहे हैं।
RACQ ठीक लोग हैं, जो सड़क पार करते समय एक डिवाइस घूर के लिए नए कानूनों को देखने के लिए चाहते हैं। "हमें लगता है कि अपराध की तरह अपने रास्ते पर है। इसके बारे में कोई संदेह नहीं है, ”प्रवक्ता पॉल टर्नर ने कहा।
“सीबीडी में एक चौराहे पर आधे घंटे तक खड़े रहें और आप पाँच या 10 लोगों को बस बचाते हुए या खुद को ट्रैफ़िक में बाहर जाने से रोकते देखेंगे क्योंकि वे अपने फोन को देख रहे थे। जब आप उन्हें कंधे पर टैप करते हैं और वे देखते हैं कि यह किसी प्रकार की भूलभुलैया में है, क्योंकि वे अपने फोन में तल्लीन हैं। ”
इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप अपने आप को उस तरह नहीं होने के लिए बधाई दे रहे हैं लेकिन, ईमानदार रहें, जैसे आपके फोन के साथ आपका क्या संबंध है? और यहां तक कि अगर यह आपको खत्म नहीं कर रहा है, तो यह आपको कितना नुकसान पहुंचा रहा है?
डोपामाइन और कोर्टिसोल
उदाहरण के लिए, क्या आपने महसूस किया है कि आपके फोन से 'प्रेत कंपन' के रूप में क्या जाना जाता है? वह संवेदना जहां आपका शरीर सुनिश्चित है कि यह एक नए संदेश का पता लगाया गया है, लेकिन आप जांच करते हैं और वहां कुछ भी नहीं है? यह अजीब और सनसनी पैदा करने वाली स्थिति अति-सतर्कता की स्थिति के कारण होती है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप समय-समय पर खुद को पाते हैं, जब तनावपूर्ण / महत्वपूर्ण जानकारी इस अब आवश्यक जीवन के लिए डिवाइस में डाल रही है, जो शायद ही कभी एक से अधिक है आपसे दूर मीटर।
तथ्य यह है कि, हम एक प्रजाति के रूप में हैं, संतोष के डोपामाइन हिट दोनों के आदी हो जाते हैं कि हमारे स्मार्टफोन हमें दिन में सैकड़ों बार देते हैं, साथ ही साथ कोर्टिसोल के खतरनाक स्तरों द्वारा हमला किया जाता है, जो वे हमारे शरीर के माध्यम से भेजते हैं।
यह संयोजन हमारे ध्यान अवधि, हमारी स्मृति, हमारे आत्म-सम्मान, निर्णय लेने के कौशल और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के सोने के तरीके से सब कुछ प्रभावित कर रहा है। आप शायद इस बात से अवगत हैं कि कई ऐप, और फोन स्वयं, आदत बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। फेसबुक और इंस्टाग्राम पर उन पसंदों को हमारे दिमाग में खुश रसायनों को ट्रिगर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिस तरह से पोकर मशीनें करते हैं, और इस तरह हमें उन्हें जाँचते रहना चाहते हैं, अंतहीन।
Google की तुलना में किसी प्राधिकरण को कम नहीं एक रिपोर्ट में कहा गया है कि: "मोबाइल डिवाइस सोशल मीडिया, ईमेल और समाचार ऐप से भरे हुए हैं" "दायित्व की निरंतर भावना पैदा करते हैं, अनायास ही व्यक्तिगत तनाव पैदा करते हैं"।
मोमेंट नामक एक ट्रैकिंग ऐप के एक अध्ययन के अनुसार , औसत अमेरिकी दिन में चार घंटे अपने फोन पर घूरते रहते हैं। दुर्भाग्य से, सभी जानकारी जो हमारी स्क्रीन हमें देती है वह सकारात्मक नहीं है, और जब हम प्राप्त कर रहे हैं, इसके बजाय, सहकर्मियों से ईमेल प्राप्त करें, उदाहरण के लिए, या अन्य बुरी खबरें, हमारे शरीर कोर्टिसोल, हमारे लड़ाई-या-उड़ान हार्मोन को छोड़ते हैं।
कोर्टिसोल को आपके शरीर को शारीरिक खतरों पर प्रतिक्रिया देने के लिए डिज़ाइन किया गया है - जैसे कि भालू, या बैल - और यह आपके शरीर को शारीरिक रूप से बदलता है, आपके हृदय की दर को बढ़ाता है, आपके एड्रेनालाईन को जमा करता है और आपके रक्त शर्करा को बढ़ाता है। दुर्भाग्य से, आपका शरीर कोर्टिसोल के साथ प्रतिक्रिया करता है जब आप भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त होते हैं। और स्मार्टफोन आपको इन क्षणों के साथ प्रदान कर सकते हैं, चाहे आप कहीं भी हों, प्रति घंटे कई बार।
सेंटर फ़ॉर इंटरनेट एंड टेक्नोलॉजी एडिक्शन के संस्थापक डेविड ग्रीनफ़ील्ड कहते हैं, "आपका कॉर्टिसोल का स्तर तब बढ़ जाता है जब आपका फ़ोन नज़रों में या आस-पास होता है, या जब आप इसे सुनते हैं या सोचते हैं, तब भी सुन लेते हैं ।"
"यह एक तनाव प्रतिक्रिया है, और यह अप्रिय लगता है, और शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया तनाव को दूर करने के लिए फोन की जांच करना चाहती है।" फोन की जांच करना, निश्चित रूप से, अधिक बुरी खबर प्रदान कर सकता है और इस तरह आप एक चक्र में पहुंच सकते हैं जो आपको लंबे समय तक कोर्टिसोल के उच्च स्तर के साथ छोड़ देता है। और यह सभी प्रकार के स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है, जिसमें दिल का दौरा, मनोभ्रंश, मधुमेह और अवसाद शामिल हैं।
द हैकिंग ऑफ द अमेरिकन माइंड के लेखक डॉ। रॉबर्ट लस्टिग ने हाल ही में न्यूयॉर्क टाइम्स को बताया कि "हर पुरानी बीमारी जिसे हम जानते हैं, वह तनाव से ग्रस्त है, और हमारे फोन इसके लिए पूरी तरह से योगदान दे रहे हैं"।
स्मार्टफ़ोन आपके लिए जितना बुरा है, ज़ाहिर है, आपने केवल पिछले दर्जन वर्षों से अपना जीवन चलाया है। जरा सोचिए कि यह आपके बच्चों और आने वाली पीढ़ियों के लिए क्या कर रहा है। 10 वर्ष से अधिक आयु का कोई भी व्यक्ति पहले से ही स्मार्टफोन के बिना दुनिया की कल्पना करने में असमर्थ है, और जैसा कि वे किशोरावस्था में बढ़ते हैं, उन्हें अपने स्वयं के माता-पिता द्वारा इन खतरनाक अभी तक महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक को उपहार में दिए जाने की संभावना है।
यह "उन्हें कोकीन या हेरोइन देने जैसा है", किशोर ब्रेन के लेखक डेविड गिलेस्पी के अनुसार - व्हाई स्क्रीन आर मेकिंग योर टीनएजर डिप्रेस्ड, एंक्सीसियस एंड प्रोन टू लाइफेलॉन्ग एडिक्टिव इलनेस - और इसे अब कैसे रोकें।
स्मार्टफोन के कारण किशोर, लत और चिंता
गिलेस्पी की किताब चौंकाने वाली अंतर्दृष्टि और डेटा से भरी हुई है, जो आज के युवा किशोरों के प्रदर्शन का सही अर्थ बनाती है, खासकर तब जब आप बहुत बहादुर या मूर्ख हों, जो एक डिवाइस को उतारने का प्रयास कर सकें। वह बताते हैं कि युवावस्था में, जैसा कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का विस्तार होता है, मानव शरीर GABA (गामा एमिनोब्यूट्रिक एसिड) नामक एक प्रणाली को बंद कर देता है, एक तरह का "सामान्य प्रयोजन ब्रेकिंग सिस्टम जो हमें चीजों के आदी होने से रोकता है"।
यही कारण है कि किशोर वर्ष शराब पीने या धूम्रपान करने, या यहां तक कि यौन संबंध शुरू करने के लिए एक भयानक समय है, और गिलेस्पी बताते हैं कि समाज ने इस बात को महसूस किया है, और उन क्षेत्रों में बड़ी सफलताएं मिली हैं।
"2007 और अब के बीच, किशोर गर्भावस्था की दर, और सभी द्वारा गिराए गए किशोरों द्वारा शराब और सिगरेट का उपयोग - वे जो भी थे, उनमें से लगभग आधे हैं, यह एक बड़ी उपलब्धि है और मुझे नहीं पता कि हम और अधिक क्यों नहीं बात कर रहे हैं इसके बारे में, "वह कहते हैं। "किशोरों के लिए चिंता और अवसाद की दर भी कम होनी चाहिए लेकिन, इसके बजाय, किशोरवय में उन चीजों की दरें वास्तव में इसी अवधि में दोगुनी हो गई हैं।
“वह हमें तुरंत बताता है कि कुछ उन व्यसनों की जगह ले रहा है। और जिस चीज ने इसे प्रतिस्थापित किया है वह भी नशे की लत है, क्योंकि इसने इस जीवन स्तर में मानसिक बीमारी को जन्म दिया है। " गिलेस्पी के अनुसार, कारण यह है कि अब हम प्रत्येक किशोर को "ऐसे उपकरण दे रहे हैं जो हर समय नशे की लत के व्यवहार को चला सकते हैं।"
जैसा कि वह बताते हैं, स्मार्टफोन और ऐप्स के लिए सॉफ्टवेयर को नशे की लत के लिए डिज़ाइन किया गया है, उसी "मेस्मेरिक प्रभाव" के लिए जो पोकर मशीनों पर अतिसंवेदनशील हैं, केवल समाज के व्यापक स्वात में। “आपके घर स्क्रीन पर उन पांच ऐप्स में से एक होने के लिए लाखों कंपनियां प्रतिस्पर्धा कर रही हैं, जिन्हें आप दिन में सौ या हज़ार बार क्लिक करते हैं, और वे लोगों को उस बटन को दबाकर हिट पाने के लिए एक तरीका खोजना चाहते हैं। डोपामाइन हर बार वे इसे दबाते हैं, ”वह कहते हैं।
किशोर बेशक अतिसंवेदनशील होते हैं, लेकिन लड़कों और लड़कियों को अलग-अलग तरीकों से निशाना बनाया जाता है। युवा महिलाओं, गिलेस्पी के शोध से पता चलता है कि ड्रग ऑक्सीटोसिन द्वारा पुरस्कृत किया जाता है, जब वे "लड़कियों के एक समूह में होते हैं, और उस समूह का अनुमोदन होता है, उन्हें अच्छा लगता है, और इससे उन्हें ऑक्सीटोसिन मिलता है, जो लड़कों की तुलना में लड़कियों में अधिक शक्तिशाली होता है" ।
"एक किशोर लड़की के रूप में वह कभी इस के लिए किया जाएगा संवेदनशील है और यही कारण है कि 'अनुमोदन अश्लील' का निर्माण इतना सफल रहा है," गिलेस्पी कहते हैं।
“अब तक, हम कभी भी आपके जैसे वास्तविक लोगों के इस अनुमोदन हिट को दोहराने में सक्षम नहीं हुए हैं, लेकिन यह अनुकरण करना है कि सोशल मीडिया सॉफ्टवेयर क्या करता है। सभी फेसबुक, इंस्टाग्राम, वे सभी सामाजिक स्वीकृति के उच्च गति सिमुलेटर हैं, और लड़कियों, वास्तव में, इसका जवाब देना चाहिए। ”
हालांकि, गिलेस्पी को 'डेंजरस पोर्न' कहा जाता है, क्योंकि लड़के जोखिम और खतरे से प्रेरित होते हैं। “यही कारण है कि जुआ इतना लोकप्रिय है; ऐसा लगता है कि हारने का मौका है, और लड़कों के लिए पुरस्कृत होने वाले कुछ को जीवित करने की राहत - यह भी है कि वे रोलर-कोस्टर से प्यार करते हैं, ”वे कहते हैं।
“और इसका एक सिमुलेशन आपके फोन पर ऑनलाइन गेमिंग है; फ़ोर्टनाइट जैसे पहले व्यक्ति के शूटर , वे सभी गेम खतरे की अवधारणा के आसपास तैयार किए गए हैं। यह अस्तित्व और अस्तित्व की राहत के बारे में है। ”
खेलते समय अपने साथियों से चैट करने में सक्षम होने के सामाजिक पहलू में फेंक दें, और फोन-आधारित गेम की गतिशीलता, और आपको अपने हाथों पर गंभीर लत लग गई है।
जैसा कि गिलेस्पी कहते हैं, इन उपकरणों को पहले दिन स्टीव जॉब्स और कंपनी द्वारा डिजाइन किया गया था, "सुंदर, प्रयोग करने में आसान और छोड़ने के लिए कठिन"। और, यह जानते हुए कि वे कितने नशे की लत बन जाएंगे, जॉब्स ने प्रसिद्ध रूप से घोषित किया कि वह अपने बच्चों को उनके पास नहीं जाने देंगे।
"जॉब्स की बात एक साक्षात्कार में दुर्घटना से सामने आई, उनसे पूछा गया कि उन्होंने अपने बच्चों को आईपैड्स आदि से कितनी देर तक खेलने दिया और वह इसकी उम्मीद नहीं कर रहे थे और सिर्फ यह कहकर बाहर निकाल दिया कि वह अपने बच्चों को उनके पास नहीं जाने देंगे - क्या है वह कह रहा है? अपनी खुद की आपूर्ति पर उच्च मत करो, "गिलेस्पी हंसते हुए कहते हैं। “लेकिन इन दिनों सिलिकॉन वैली में यह चलन बन गया है, अधिकारी अपने नन्नियों को निर्देश देते हैं कि वे अपने बच्चों को इन उपकरणों के पास कहीं भी न जाने दें।
“और अनुसंधान से पता चलता है कि अमीर लोग अपने उपकरणों को बच्चों को देने की कम संभावना रखते हैं, क्योंकि वे मनुष्यों को उनके बच्चों के साथ बातचीत करने के लिए भुगतान कर सकते हैं। वे इसे अपने बच्चों को स्क्रीन देने के लिए एक निम्न श्रेणी की चीज़ मानते हैं। ”
भले ही आपको लगता है कि 5G नेटवर्क आने वाले वर्षों में आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव डालता है, यह स्पष्ट है कि जिन उपकरणों का हम पहले से उपयोग कर रहे हैं, वे पहले से ही आदी हैं, वास्तव में, समाज और मृत्यु दर पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ा है, और वे केवल लगभग एक दशक से भी अधिक समय तक। उपकरण अभी तक बंदूक की तुलना में पैर में खुद को गोली मारना मानवता का एक अधिक शक्तिशाली उदाहरण साबित हो सकता है।
